¿Cuánto azúcar es aceptable?
Es una pregunta común de muchos... El azúcar refinada no está haciendo ningún favor a tu cuerpo.
* 2 c de azúcar al día es la ración recomendada
¿Que pasa en cuerpo cuando sobrepaso esta cantidad ?
1. Control de Azúcar en sangre
El consumo de azúcar afecta directamente a la capacidad del cuerpo para regular los niveles de azúcar en la sangre y puede conducir a la resistencia a la insulina , hipo e hiperglucemia, la prediabetes, la DIABETES, ademas de aumentar los triglicéridos en sangre...
El consumo de azúcar afecta directamente a la capacidad del cuerpo para regular los niveles de azúcar en la sangre y puede conducir a la resistencia a la insulina , hipo e hiperglucemia, la prediabetes, la DIABETES, ademas de aumentar los triglicéridos en sangre...
Sin control de azúcar en la sangre también puede causar daño a los vasos sanguíneos, lo que afecta la salud del corazón, los riñones, los nervios y los ojos.
2. Supresión del Sistema Inmune
Azúcar suprime el sistema inmune, lo cual nos hace mas propensos a enfermarnos.
Azúcar suprime el sistema inmune, lo cual nos hace mas propensos a enfermarnos.
3. Balance de Mineral
El azúcar inhibe la absorción de minerales, privando al cuerpo de minerales esenciales necesarios para la salud, ademas inhibe la utilización del calcio. Debilitando nuestros huesos.
El azúcar inhibe la absorción de minerales, privando al cuerpo de minerales esenciales necesarios para la salud, ademas inhibe la utilización del calcio. Debilitando nuestros huesos.
4. La salud del cerebro y del estado de ánimo
el azúcar tiene efectos poderosos en el estado de ánimo y la salud del cerebro a largo plazo. Además, ya que se requieren las vitaminas B para metabolizar el azúcar y los hidratos de carbono, el consumo de azúcar puede llevar a deficiencias de las vitaminas de humor (complejo B).
el azúcar tiene efectos poderosos en el estado de ánimo y la salud del cerebro a largo plazo. Además, ya que se requieren las vitaminas B para metabolizar el azúcar y los hidratos de carbono, el consumo de azúcar puede llevar a deficiencias de las vitaminas de humor (complejo B).
5. Salud de la Piel
El azúcar se une a las proteínas y las grasas en el cuerpo durante la digestión para crear radicales libres que reducen el colágeno y elastina en la piel, causando en última instancia, arrugas y pérdida de elasticidad de la piel.
El azúcar se une a las proteínas y las grasas en el cuerpo durante la digestión para crear radicales libres que reducen el colágeno y elastina en la piel, causando en última instancia, arrugas y pérdida de elasticidad de la piel.
Quieres mas razones para evitar y/o moderar mas el consumo de azúcar??
Nutriologa Irene Salinas
Previa cita
442 2853447
Queretaro.
