Todo mundo hace trampa en sus dietas, así es que ¿por qué forzarte a elegir una dieta cuando hay muchas maneras de alimentarte con comida real y nutritiva que todos tenemos a la mano para prepararte platillos más sanos?
No se trata de comer ciertos alimentos que están de moda, basar tu alimentación en superalimentos o olvidarte para siempre de lo que a ti te gusta; se trata de que Aprendas a comer balanceado y mas saludable con los alimentos reales, con los que TODOS consumimos en nuestro día a día.
Frutas, verduras, carbohidratos, carnes magras, etc... Sabias que se puede comer de todo cuando se te hace un plan personalizado de alimentación??? Esto comúnmente se desconoce, esto debido a la mala fama que se ha creado a nuestro alrededor sobre las dietas.
Y es que la palabra Dieta se ha distorsionado, se cree actualmente que las únicas personas que están a "Dieta" son aquellas que estan tratando bajar de peso y muriéndose de hambre a base de lechugas.
Pero en realidad si definimos correctamente la Palabra DIETA es el conjunto de sustancias alimenticias que habitualmente consume un ser vivo. Así que si tratamos de entender Todos, y si he dicho TODOS estamos a Dieta. Todos los días y en cada hora de comida estamos a Dieta, por que todos nos alimentamos. El problema radica en COMO nos alimentamos, la CALIDAD de esta alimentación y claro, la CANTIDAD de consumo.
Por eso la importancia de nuestra labor como nutriologos tratando de crear conciencia de que no se trata de dietas de moda o rigurosas que solo ponen en riesgo tu salud, de ayunos prolongados o dietas a base de jugos o bajas en calorías o nutrientes. Si en verdad entendieras que no se trata de amarrarte a un tipo de alimento o suprimir los placeres de la comida en nuestro día a día, si no de balancear y cuidar lo que comemos..
Cuando cambies la forma en que te relaciones y ves la comida te sera mucho mas FÁCIL llegar a tus metas y hacer los cambios hacia una mejor salud. Solo busca en cada toma de comida comer mas sano, buscar alimentarte y ademas, importanitisimo NUTRIRTE! No solo es llenar tu estomago de comida y satisfacer tu hambre si no también de darle a tu cuerpo los nutrientes que necesita para tener una mejor salud y calidad de vida. Cuando en verdad te preocupes por esto, tu cuerpo te lo agradecera y buscara ese balance en tu peso, en tus medidas y en tu salud. Sera tu premio o tu recompensa por cuidar lo que es verdaderamente importante, TU CUERPO! Ya que solo tenemos uno, y no hay piezas ni vidas de repuesto.
No le tengas miedo al cambio ni a modificar costumbres que no son benéficas para Ti... Despierta!!! Busca el cambio y hazlo de la mejor manera: SIN PONER EN RIESGO TU SALUD!!!!
Comienza de a poco! El poder esta en TI!!!
Bonito día
Nutriologa Irene Salinas
Nutrición & Acupuntura para el control de peso
AV Miguel Hidalgo 143-a Int 3
Queretaro, Centro Histórico.
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